【小学生の頭頂部が薄い！】子供の髪の毛が薄くなってしまった理由は？

お子様の髪の毛の状態を気にされている保護者の方も多いのではないでしょうか。実は、小学生の時期に髪が薄くなるケースは珍しくありません。この記事では、その要因と対策について詳しく解説していきます。

子供の髪の毛が薄くなってしまう理由

子供の髪の毛の健康は、全体的な健康状態を反映する重要なバロメーターの一つです。特に成長期にある小学生の場合、様々な要因が髪の状態に影響を与える可能性があります。

円形脱毛症

円形脱毛症とは 円形脱毛症は、小児の脱毛の中でも特に注意が必要な症状です。突然、円形や楕円形の脱毛部分が現れるのが特徴で、早期発見が重要となります。

円形脱毛症になってしまう理由

まるでコインを置いたような形の丸い脱毛が特徴的な円形脱毛症。

この状態は、体を守るはずの免疫システムが「仲間を敵と間違える」ことから始まります。

このような誤解が生まれる背景には、強いストレスや疲れ、家族からの体質の受け継ぎなどが関係していると考えられていますが、きっかけがはっきりしないケースも少なくありません。

症状

最初は10円玉を置いたような小さな丸い範囲から始まることが多く、触っても痛みはありません。

稀なケースでは、頭髪だけでなく、眉毛やまつ毛にまで影響が及ぶことがあります

発症年齢

円形脱毛症は、子どもにも起こる病気で、患者の約4人に1人が15歳以下とされています。

特に小さな子どもでは、髪が全て抜ける「全頭型」や、全身の毛が抜ける「汎発型」になることもあります。

抜毛症

抜毛症になってしまう理由

子どもの「抜毛症」は、ストレスや生活環境の変化などがきっかけになることがあります。

例えば、学校で新しいクラスに馴染めなかったり、家庭でのケンカや引っ越しなどが影響することも。

不安や緊張を抱えた子どもが無意識に髪を抜いてしまうのです。

症状

抜毛症は、自分で髪の毛を何度も引っ張ったり抜いたりしてしまう癖が特徴です。

その結果、頭や眉毛、まつ毛などに目立つ薄い部分ができることがあります。

これは、見た目のためではなく、無意識に行われることが多いのが特徴です。髪だけでなく、体の他の毛が抜かれる場合もあります。

発症年齢

ストレスや不安などをきっかけに自分の髪の毛を無意識に抜いてしまう症状で、10代前半に発症することが多いと言われています。

特に17歳以前が多いですが、大人になってから発症する場合もあります。

この症状は「癖」や「一時的な行動」と思われがちですが、治療が必要な場合もあります。

生活習慣による影響

生活習慣による影響は以下の５つ。

食生活

バランスの悪い食事は、髪の成長に必要な栄養が不足し、健康な髪を保つ力を弱めることがあります。

脂っこい食事を続けると頭皮の皮脂が増えすぎて、炎症を引き起こしやすくなります。

これは「脂漏性皮膚炎」という状態になり、髪のトラブルを悪化させることもあります。

睡眠

子供の睡眠不足や不規則な睡眠は、髪の健康にも悪影響を与える可能性があります。

夜の睡眠中に成長ホルモンが分泌され、髪や体が修復されますが、睡眠時間が短いとこの働きが十分に行われません。

運動不足

運動不足になると体の血行が悪くなり、髪の毛に必要な栄養が十分に届かなくなることがあります。

これが髪の成長に悪影響を与え、薄毛のリスクを高める可能性があります。

ストレス要因

現代の子供たちは、学業のプレッシャーや友人関係の悩み、習い事や塾の忙しさ、家庭環境の変化など、さまざまなストレスを抱えることがあります。

このような過度のストレスは、髪の成長サイクルを乱し、髪が抜けやすくなることもあります。

その他の要因

長時間のパソコン使用は目の疲れを引き起こし、体が疲労回復に必要な栄養素を多く消費するため、髪に必要な栄養が不足しやすくなる可能性があります。

また、不規則な食事や夜食の摂りすぎは体内リズムを乱し、髪の健康に悪影響を与えることがあります。

生まれつき薄い

子供の髪が薄いことの一つに、生まれつきの特徴が挙げられます。

これは、遺伝による体質や、髪の毛が細く少ない髪質を持って生まれる場合があるためです。

たとえば、親族に同じような髪質の人がいる場合、その遺伝が影響することがあります。

また、先天的な疾患の場合もあります。

髪の健康を守るための対策

円形脱毛症の対策

医療的アプローチ

子供の円形脱毛症は、専門の皮膚科を受診することで適切な治療が受けられます。

症状に応じて、塗り薬や飲み薬、光を使った治療、ステロイドの注射などが行われます。

特に単発型は比較的治りやすく、約80%の子供が1年以内に改善します。

ただし、多発型や重症の場合は治療に時間がかかることもあり、10年以上の長期的な治療が必要な場合もあります。

早めの受診が改善への第一歩です。

心理的サポート

子供の円形脱毛症では、心理的サポートが大切です。

まず、子供が感じている不安や悩みに耳を傾け、一緒に解決策を考えてみましょう。

信頼できる先生や専門家に相談してアドバイスをもらうのも良い方法です。また、脱毛部分が目立たないように髪型を工夫したり、子供用ウィッグを試すこともできます。

家族は「見た目ではなく、その子自身が大切である」と伝え、温かく見守りましょう。

学校との連携も、子供が安心して生活する助けになります。

生活習慣の改善

子供の円形脱毛症には、生活習慣の改善が役立ちます。

まず、栄養バランスを意識し、肉や魚、豆類などの良質なタンパク質や、野菜・果物をしっかり取り入れましょう。

質の良い睡眠も大切で、夜更かしを避け、十分な休息を確保することで成長ホルモンの分泌を促します。

適度な運動は血行を良くし、頭皮に栄養を届ける助けになります。

さらに、頭皮を清潔に保つため、シャンプーは優しく丁寧に行いましょう。小さな工夫が健康な髪を守ります。

抜毛症の対策

子供の抜毛症には、心と行動のケアが大切です。

行動療法では、抜毛の癖が出そうなときに別の行動に切り替える練習をします。

また、夜に無意識で抜毛する場合は、手袋や帽子を使う方法も効果的です。

不安やストレスが背景にある場合は、親が子供の気持ちに寄り添い、一緒に考えることが重要です。

責めるのではなく、支え合うことで子供の安心感が高まり、改善の一歩につながります。

必要なら専門家の力も借りましょう。

生活習慣による影響の対策

生活習慣による影響の対策を項目ごとに解説

食生活

栄養バランスの良い食事は、髪の健康に欠かせません。

特に、肉や魚、卵からは髪の主成分であるタンパク質を摂り、野菜や果物からビタミンB群や亜鉛を補いましょう。

たとえば、ほうれん草やナッツは亜鉛が豊富で、玄米や豆類はビタミンB群が多く含まれます。

偏食を避け、さまざまな食材を取り入れることが大切です。

睡眠

十分な睡眠をとることで、成長ホルモンが分泌され、髪の成長が促されます。

夜更かしは避け、早寝早起きを心がけましょう。寝る前はスマホやゲームを控え、リラックスした状態で眠ると、より質の良い睡眠が得られます。

運動不足

適度な運動は血行を良くし、髪に必要な栄養を頭皮に届ける助けになります。

ウォーキングやジョギングなど、軽い運動を毎日続けるだけでも効果的です。子供が楽しくできるスポーツや遊びを取り入れるのもおすすめです。

ストレス要因

ストレスは髪の健康にも影響を与えます。

子供が安心して過ごせる環境を整え、親子でリラックスできる時間を作りましょう。

趣味や友達との交流など、楽しい時間を増やすことがストレス軽減につながります。

その他の要因

頭皮を清潔に保つため、シャンプー選びも重要です。

アミノ酸系の優しいシャンプーを使い、1日1回丁寧に洗いましょう。洗いすぎは頭皮の乾燥を招くので注意が必要です。また、頭皮マッサージを取り入れると、血行促進に役立ちます。

生まれつき薄い場合の対策

生まれつき髪が薄い場合、まずは専門医に相談して正確な診断を受けることが大切です。

体質的に髪の量や太さが少ないことは病気ではなく、個性の一部です。ただし、生活習慣を見直すことで現状を保ち、健康な髪を育てる助けになります。

十分な睡眠を確保し、バランスの良い食事を心がけましょう。

肉や魚、大豆製品には髪の元となるタンパク質が豊富です。ストレスをためないよう、リラックスできる時間も大切にしましょう。

専門医への相談のタイミング

子供の髪や頭皮に気になる変化が見られたら、専門医への相談を検討しましょう。

たとえば、急に髪が薄くなったり、丸い形で髪が抜ける部分が見つかった場合、早めの対応が重要です。

また、頭皮が赤く炎症を起こしている、痒みが強い、髪の毛が細く弱くなったなどの症状があれば、放置せず皮膚科や専門医に相談しましょう。